\正解!/
B:野菜


■解説

太りにくくするための食事のポイントは、 最初に“食物繊維”を摂る こと。食物繊維には、摂取した糖質の吸収スピードを緩やかにする作用があります。
食物繊維が豊富なサラダなどの野菜は、 初めに5分くらいかけてゆっくり食べるのがオススメです。
ただし、イモ類やマカロニなどは血糖値の上昇を促すため、 ポテトサラダやマカロニサラダなどは最後 の方に食べるのがおすすめです。




エポラーシェおすすめ

アスカラダイジェスト(機能性表示食品)
お得に購入のチャンス!
年末年始スレンダーキャンペーン

詳しくはこちら