それがニューハーフ美容研究家が作った
「お釜ごはん」!!!!

太る、というイメージから炭水化物をすべて抜くダイエットしている方も
いらっしゃると思いますが、実際の実体験からも炭水化物をダイエット
中に全部抜くというのはおすすめしません！
身体を動かすのに必要な大切な栄養源であり、
脳の栄養源でもあります。
そのため必要以上にカットしてしまうと、身体
以上に脳が疲れを感じやすくなったり、体調の
変化が起こることがあります。
（ひどいと頭痛や吐き気など、、）

炭水化物を程よい量、食物繊維などの栄養と
一緒に摂取することができる炊き込みご飯は
おすすめのダイエットレシピなのです。

岡江美希（おかえみき）

1971年生まれ、兵庫県出身。ニューハーフ美容研究家、料理研究家。
幼いころから、“世界一の美女"に憧れ、18歳で女性として生きていく
ことを決意。ショービジネスの世界で活躍後、事業化に転身。
広告代理店や飲食店の経営を経て、2003年、化粧品会社の株式会
社トリプルサンを設立。美容研究家として、ドクターらと研究を重ね
たオリジナルコスメのプロデュースなどを行っている。
また、2016年から料理教室「Epora Beauty Kitchen」を主宰。
自ら、美と健康を追求した料理を教えている。
著書に、『乳液があなたを、ブスにする。』(総合法令
出版株式会社)、『美肌の真実』(学研ホールディン
グス)などがある。