![News 炊き込みご飯は難しいと思ってない? 具材を入れて、炊飯器でぽんご飯は太る?実はダイエットに成功した私は炭水化物抜いてません美容食材を効率よく取るお手伝いこれ一冊で美容も健康も、そして毎日の献立も! 2019.10/8[火]発売!](https://d2w53g1q050m78.cloudfront.net/wwwtriplesuncojp/uploads/gohanbook/sec01-01.jpg)
私の研究する「美容」とは
化粧品だけではないんです。
内側からの美は、
「インスタント」では作れない、
でもとっても簡単に作れるんです。
![美しすぎるニューハーフ美容研究家がレシピ本を出しました!](https://d2w53g1q050m78.cloudfront.net/wwwtriplesuncojp/uploads/gohanbook/sec01-02.jpg)
それがニューハーフ美容研究家が作った
「お釜ごはん」!!!!
![それがニューハーフ美容研究家が作った 「お釜ごはん」!!!! Photo:市瀬真以](https://d2w53g1q050m78.cloudfront.net/wwwtriplesuncojp/uploads/gohanbook/sec01-03.jpg)
![この低糖質時代に風穴を開ける!!! 私が太ると思われがちな「ご飯」を選んだのは「美」と「手軽さ」と「健康」のためでした。 お釜ご飯を食べつつも、しっかりダイエットにも成功して、今年はほっそりドレスも着こなせていい年になったわ…](https://d2w53g1q050m78.cloudfront.net/wwwtriplesuncojp/uploads/gohanbook/sec01-04.jpg)
太る、というイメージから炭水化物をすべて抜くダイエットしている方も
いらっしゃると思いますが、実際の実体験からも炭水化物をダイエット
中に全部抜くというのはおすすめしません!
身体を動かすのに必要な大切な栄養源であり、
脳の栄養源でもあります。
そのため必要以上にカットしてしまうと、身体
以上に脳が疲れを感じやすくなったり、体調の
変化が起こることがあります。
(ひどいと頭痛や吐き気など、、)
![ダイエット中こそ、炊き込みご飯!!](https://d2w53g1q050m78.cloudfront.net/wwwtriplesuncojp/uploads/gohanbook/sec01-05.jpg)
炭水化物を程よい量、食物繊維などの栄養と
一緒に摂取することができる炊き込みご飯は
おすすめのダイエットレシピなのです。
![check ご飯の割合が減ることで量が同じでもカロリーはこんなにも低く!!!しっかり炭水化物は摂取できますが、気になる量は25%も減!](https://d2w53g1q050m78.cloudfront.net/wwwtriplesuncojp/uploads/gohanbook/sec01-06.jpg)
![check 野菜や美容食材を一緒に摂取できるため、健康や美容に欠かせない栄養素は白米だけのときと比べても かなりアップ!※この数値は五目炊き込みご飯で計算しております。](https://d2w53g1q050m78.cloudfront.net/wwwtriplesuncojp/uploads/gohanbook/sec01-07.jpg)
![美容に良い食材、デトックスに必要な食材などをテーマごとに掲載し、炊飯器にお米と具材を入れて スイッチポン! だけでつくれる 簡単美容 ダイエット デトックス レシピ本 一家に一冊! 「美しすぎるニューハーフ料理研究家のお釜ごはん」お手にとっていただけますと幸いです](https://d2w53g1q050m78.cloudfront.net/wwwtriplesuncojp/uploads/gohanbook/sec01-08.jpg)
岡江美希(おかえみき)
1971年生まれ、兵庫県出身。ニューハーフ美容研究家、料理研究家。
幼いころから、“世界一の美女"に憧れ、18歳で女性として生きていく
ことを決意。ショービジネスの世界で活躍後、事業化に転身。
広告代理店や飲食店の経営を経て、2003年、化粧品会社の株式会
社トリプルサンを設立。美容研究家として、ドクターらと研究を重ね
たオリジナルコスメのプロデュースなどを行っている。
また、2016年から料理教室「Epora
Beauty
Kitchen」を主宰。
自ら、美と健康を追求した料理を教えている。
著書に、『乳液があなたを、ブスにする。』(総合法令
出版株式会社)、『美肌の真実』(学研ホールディン
グス)などがある。
![著者について](https://d2w53g1q050m78.cloudfront.net/wwwtriplesuncojp/uploads/gohanbook/sec01-09.jpg)
![youtube好評配信中](https://d2w53g1q050m78.cloudfront.net/wwwtriplesuncojp/uploads/gohanbook/video-batch.png)
![こんにちは! 岡江美希です](https://d2w53g1q050m78.cloudfront.net/wwwtriplesuncojp/uploads/gohanbook/sec01-10.jpg)