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岡江美希の

美のご挨拶

2026/02/13更新

Column

美のメソッド

2026/02/20

■慢性炎症を起こさないは、抗炎症作用のポリフェノールやアロエのコスメを使う
ダイエットサプリを飲んで、血糖値スパイクを起こらないよう気を付ける
「まごはやさしい」食事をする
豆・ごま・海藻・野菜・魚・きのこ・イモなどをこまめに取る
適度な有酸素運動とストレッチ
充分な睡眠(7時間弱)

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